眠れない

不眠解消!! 布団で出来る最強の快眠ツボ4選

布団の中で押すことで不眠を解消できるツボを4つ紹介します。

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不眠に効くツボを紹介なかなか眠れない!眠りが浅い!そんな不眠に悩むあなたに、効果テキメンの快眠ツボをご紹介します。

今回は、ツボの位置や押し方を指導してくれる「快眠ツボの伝承者」とも呼べるエキスパートの皆さんの動画も
あわせてご紹介。これであなたも快眠ツボの正統伝承者。

「不眠」という強大な敵を倒すための奥義を伝承しちゃいます!

「あたたたたたた! お前はもう死んでいる…」

人気漫画『北斗の拳』の主人公ケンシロウの有名な決めゼリフです。
北斗神拳の伝承者ケンシロウは、敵の人体の経絡秘孔(要するにツボのようなもの)を突くことにより、敵を数秒後に永久の眠りへと導く。

さすがに永久に眠りたくはないが、眠りたいときにスッと睡眠できるツボがあれば、ぜひケンシロウに教えてもらいたいというのが、睡眠不足や不眠という巨大な敵と日々格闘している現代人の性ではないでしょうか。

実際にはそんな都合の良い経絡秘孔はないですが、押すと快眠ができるツボはあります。
さあ、皆さんも、寄ってらっしゃい!見てらっしゃい!そして眠ってらっしゃい!
今回は、眠れないときに押すと眠れる快眠ツボをお教えします。
さらにそのツボの効果的な押し方の奥義を教えてくれる伝承者によるYoutube動画もあわせてご紹介します。

  1. 思わず転寝してしまう頭頂部のツボ「百会」
  2. 肩や首の痛みを和らげることで安眠できるツボ「完骨」
  3. 痛いくらいに強めに押すことでストレスフリーになれるツボ『小衝」
  4. 最強の安眠ツボ「安眠」

1.思わず転寝してしまう頭頂部のツボ「百会」

百会は頭頂部のツボ

まずご紹介するのは、思わず転寝してしまうツボ「百会(ひゃくえ)」。
ちなみに、「転寝」っていう字、これ、「うたたね」と読みます。
(「ころね」と読んでチョココロネにしてしまった友達の友達がいます)

ちょうど頭のてっぺん(頭のセンターラインと耳の一番上端の部分との交点)にある百会は、
自律神経を整え、頭痛やイライラのほか、鼻づまりや耳鳴りにも効果があるとされています。
ここを指先で何度か指圧していると、自然と心が落ち着いてリラックスしてきて、いつの間にか眠りについてしまいます。

「百会」のツボを紹介してくれる伝承者は、ボディーケアスクール
Utataneyaリラクゼーションカレッジ」のナンシーさんです。

2.肩や首の痛みを和らげることで安眠できるツボ「完骨」

首の付け根にあるツボです

次にご紹介するのは、肩や首が痛くて眠れない人にオススメのツボ「完骨(かんこつ)」です。

このツボは後頭部の髪の生え際あたりのくぼんだ部分にあります。
完骨を両親指でゆっくり押すと、肩や首の痛みが緩和し、頭痛の改善にも効果を発揮します。

ただし、枕が合わずに首が痛くて眠れないという方には、枕を変えることをオススメします。

完骨の奥義は、首コリ頭痛を専門に行っている「歌う整体師」こと日比大介さんに教えていただきましょう。
日比さんによれば、完骨を押すコツはポケーっとしながら押すことだそうです。
整体師の日比さん、奥義を伝承しながら「これで整体師いらずですね!」って言っちゃっていますけど……。

3.痛いくらいに強めに押すことでストレスフリーになれるツボ『小衝』

爪の付け根を爪楊枝で押す『小衝』

3つ目は、ちょっと痛いと感じるくらい強めに押すことで、ストレスを取り除いて安眠できるツボ「小衝(しょうしょう)」です。

このツボは小指の爪の付け根の部分にあるので大変押しやすいです。眠る前だけでなく日常的に押す習慣を身につけることで、ストレスフリーな毎日が!押すときのコツは、親指と人差し指で挟み込むようにして押すこと。少し痛いなというくらいでちょうど良いです。ただし、強く押しすぎても当然目が覚めてしまうので要注意。

小衝の奥義伝承者は、オフィスや自宅で簡単にできる「プチツボ押し講座」の動画をYoutubeで配信しているofficepetitさんです。officepetitさんによれば、小衝は爪楊枝などを使ってピンポイントで押すようにとのこと。これが本当の「爪楊枝」(ツメヨウジ)ですね。

4.最強の安眠ツボ「安眠」

そのままずばり、安眠のツボ

最後に、安眠に最高に効く究極のツボをお教えしましょう。その名もズバリ『安眠(あんみん)」です。

安眠は、耳たぶの後ろのくぼみから、指2本分離れたところにあります。
このツボは眠たくなるような睡眠導入効果というより、眠りの質を高めることに威力を発揮します。5~10秒ほどの指圧を5~6回繰り返すことで、眠りが浅い人や、寝ても疲れが取れない人に最適です。

最強安眠ツボ、安眠の奥義伝承者は「マカダミ屋」のナンニさんです。
あれ、さっきお会いしたような気がしますが、細かいことを気にしてはいけません。

4つのツボを押すだけで、あなたはもう眠っている!

布団でできる、いやすぐに眠ってしまうため、布団の上でやらなければならない効果テキメンの快眠ツボはいかがだったでしょうか?個性豊かな伝承者の皆さんにも、わかりやすく解説していただきました。今回は、とくに押しやすい部分にこだわって選んでみましたので、布団の中だけでなく、いつでもどこでも気軽に押すことができます。ただし間違っても、仕事中や授業中、運転中などの際には、間違っても押さないように。

この4つの快眠ツボを押しているうちに、「あなたはもう眠っている」。
ひでぶ!(世紀末的断末魔)